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大笑瑜伽|「哈哈俱樂部」義教老人重拾笑容 「生活上的種種,讓我們都把笑容忘掉了」

全球人口老化數字不斷上升,許多長者都為了生活與健康而煩惱,老年生活彷彿總扣上無助與絕望的標籤,但新加坡有個「哈哈俱樂部」,每星期都有一群長者聚起來哈哈大笑,旁人看來似是邪教聚會,但卻為這些長者帶來不少歡樂。

帶領一眾長者忘我大笑的是Feliz Angela,她是大笑瑜伽老師,也是「哈哈俱樂部」的創辦人,「大笑就像運動一樣,當你笑的時候會有更多的氧氣進入身體。」說到創辦「哈哈俱樂部」的原因,Feliz嚴肅地說:「小朋友每天笑的次數超過500次,但隨着年齡增長,大家都不再笑了,因為覺得自己變老了,沒有甚麼再值得笑,但我覺得人應該要持續地笑。」這個快樂大笑活動,就是針對長者臉上消失的笑容。

用笑容打破種族隔閡

「哈哈俱樂部」的成員都是公共房屋裏的居民,最大年紀的是 91歲的寶玉婆婆,她說是路過時被Feliz邀請加入,自此就風雨不改,每次都出席。除了每個星期聚在一起大笑一餐,俱樂部更會到不同地方舉辦活動,讓長者可以到處走認識朋友,不再困於自己的社區。

新加坡政府制訂的公共房屋政策,規定一座大廈混合不同種族的百分比,原因是政府想把不同種族的新加坡人混合在一起,讓每個人都能跟不同種族的人溝通。雖然如此,很多長者都因為語言問題而不會跟其他人溝通,慢慢地所謂的多元文化交流也變成了鄰里間溝通問題。Feliz察覺到問題所在,於是鼓勵不同種族的長者加入俱樂部。本身是新加坡馬來人的她說:「在做大笑運動時,我看到不同種族的長者努力地嘗試對話,甚至用他們都不在行的英語溝通,這令我很感動,所以笑聲是一種通用語言,當你笑的時候會打破人與人之間的隔閡,你就會更容易交到朋友。」

「不是100%的新加坡人都不快樂,他們大部份都因為生活或工作壓力而感到沮喪,但當你有一定程度的快樂時,所有的負面情緒都可以轉化成愉悅的心情,讓你更好地思考及解決問題。」

笑容是與生俱來的,只是生活的種種讓我們總是愁眉苦臉,十分認同「哈哈俱樂部」的理念,只要好好練習大笑,快樂終究還是會回來。

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每個長者臉上都展露出笑容,彷彿把所有煩惱都拋諸腦後。
Feliz的臉上總是掛着大大的笑容。
哈哈俱樂部的長者每星期都會聚在一起做大笑運動。
俱樂部每個月會到不同的地方舉辦活動,讓長者可以到處遊玩,不用困在社區中。
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